南非是非洲海岸線最長的國家，也是少數幾個擁有潔淨海水，適合潛水和其它各類水上運動的理想國家。

和美國一樣，南非版圖也有東海岸和西海岸之分，世界上最著名的兩大洋，大西洋和印度洋為南非帶來截然不同的冷、暖兩股海流，為潛水運動的最佳環境，也是適合不同級別、不同需要的潛水愛好者和專業潛水運動員的重要水上和水下運動勝地。

身在南非，有得天獨厚的優良環境，不去參加潛水運動，也是極為遺憾的事情，那麼，身為門外漢的你我，對潛水其實所知甚少，現簡要介紹一下「南非潛水協會」總結的潛水知識和潛水技巧，助您在夏日即將結束的今天抓住機會，讓我們一起去潛水嘍！

潛水器材的穿著方法 
★步驟一 
◆乾式潛水衣，質料中含「隹基料」較為滑潤。可以直接穿上。 
◆濕式潛水衣，必須身體及潛水衣用濕，才能順利穿上。 
◆如果在冬天，則可用滑石粉或痱子粉，塗在潛水衣內部。尤其是雙手及雙腳的部份，以利穿著。 
◆穿著時，勿用指甲拉扯，以防扯破造成漏水。 

★步驟二 
◆救生衣穿著應在潛水衣之後。 
◆與身體保持一個拳頭寬的鬆緊度(挺胸狀態)太緊會造成擠壓，太鬆則會上下移動。 

★步驟三 
◆呼吸管有固定的帶子固定在面罩帶左側（右側位置是在水肺潛水時調整器的位置）。 
◆呼吸管的位置在面罩左邊的耳前。 

★步驟四 
◆面罩帶上後，須將前面的頭髮拿出來，以免使面罩漏水。 
◆為防止面罩模糊，可用肥皂水輕輕塗抹。此外，煙草、海草也是不錯的方法。 

★步驟五 
◆帶型蛙鞋穿上前，先調整扣帶的長度，這個通常無左右之分。 
◆鞋型蛙鞋則和濕式潛水衣相同，必須先用水弄濕後，才能穿上，再加上固定帶確保不會鬆脫。 

★步驟六 
◆「配重帶」繫於腰間，為最後穿配之物，以利隨時可以解開。 
◆「配重塊」分放兩邊，如此則在潛泳時能較易平衡。 
◆「配重帶」多餘部份須切除，最多不可超過15-20cm。 
呼吸管的使用及排水 
★潛入水中時，水會浸入呼吸管中，所以必須浮到水面上，用力吹氣，將水排除。 
★吸氣要慢。吐氣時要用力的吹。管中的水必須立即排除。 
★潛入水中時，勿在水中吐氣，以免浮上水面後就沒有空氣來作呼吸管的排水動作。
★必要時學會側身入水，這時專業潛水員的入水方法。

面罩的擠壓與排水
★潛降時外壓增加，會引起擠壓。必須排除以免面部受到傷害。 
★此時鼻子慢慢吹氣。 
★恢復正常狀態。 
★面罩進水時，頭部微微上揚，壓住面罩上方，鼻子慢慢吹氣將水排除幹淨。 
蛙鞋的使用 
★蛙鞋的使用與自由式游泳的腳部動作相同，膝蓋不能太過彎曲，也不能大幅度的擺動。 
★要求挺胸背伸直，面向前方。 
★初學者應該使用較軟的蛙鞋。 

潛降（Dive） 
一、吸氣後，雙手伸向前方，身體自腰部呈直角彎曲。
二、身體伸直，雙腳抬離水面。 
三、雙手滑水一次。 
四、等全身進入水中後，開始用蛙鞋滑水。
 
上升（Rise） 
★為了安全，上升時要抬頭看水面，伸出右手，指定方向。 
★身體慢慢做180度的旋轉。 
★上升速度不可比氣泡來得快。 
下水前必學的技術 
★使用呼吸管與調節器交替練習。 
★兩人共用一個調節器的練習。這是當發生其中一人空氣筒用完或故障時的緊急處理方式。 
★水面上的休息法(面罩可拿下來)。常時間的潛水，易讓眼睛疲勞。
★調節器的呼吸法：這樣才叫「水肺潛水」。 
★危難時的緊急上升法。若在水中因故或被異物絆住，立即將空氣筒及配重帶除去，緊急浮上水面，這個方法比較危險，請勿獨自一人練習。 
★建議您在學習這些技術時，一定要向持有國際認可執照的專業教練學習，出發前仔細檢查你的裝備，並收集潛水地點的相關信息，比如： 
◆潛水點的潮汐。 
◆當地的氣候特徵。 
◆當地機關或政府相關法令。
◆最近的急救站及電話。 
◆是否有饗導（陌生海域）。
 
選擇適合的入水點 
★風浪太大，不適合由岸邊入水。 
★走向海中，水深及膝時，注意不要被浪沖走（當身上有裝備時，不易保持平衡）。 
★水深及腰時，把握浪退下的瞬間，縱身游向海洋。（盡量選擇岸坡陡的地形） 
★如遇礁岸地形或在港邊和船上，則可直接跳水。 

跳水的種類 
★正面直立跳水： 
水深須在1.5米以上，雙腳前後張開，雙手按住面罩及空氣筒背帶。 
★背面座姿跳水〔僅適合從船上入水時使用）。 
★正面座姿跳水（適合初學者）。 
像蛙人一樣，從橡皮艇上，俯臥著滾身入水。 
★跳水方式的入水，請勿含著呼吸管，請直接使用調節器。 

★水下潛游 ：
★使用B.C.（浮力調節器）能使身體保持水平，提高游泳效率（水越深，潛水衣的浮力越差）。 
★注意水中隨時保持手勢的溝通。 
★隨時注意空氣筒的殘壓量。