暈車說起來不是病，但一旦發作也著實令人頭暈目眩，使原本興緻盎然的旅途生活大打折扣。那麼，如何有效避免暈車，減少暈車的發作幾率呢？

南非的天氣一天天變暖，一到周末或節假日，很多南非家庭就舉家出遊，開車向高山，樹林和海邊進發，盡情享受休閒生活的樂趣。

對於原本完美無缺的渡假生活來說，最令人頭痛的就是討厭的暈車了。根據南非汽車協會近日的調查結果，至少有四分之三的駕車人和乘客表示自己曾經有過暈車的症狀。

據研究，車內乘客出現的暈車現象要比駕車人本身多得多——只有五分之一的駕車人表示會在開車時有惡心和嘔吐的慾望。暈車現象的產生是在大腦內兩種「運動信息」產生衝突的結果。其中一種信息來自中耳內側的平衡機構，另一條信息則來自您的眼睛。大腦在接收到這兩種信息後，對視覺和感覺這兩種知覺產生混亂，因此才會發生惡心和嘔吐等症狀。

女性比男性更容易暈車，其發生率要比男性高兩倍左右——尤其是在女性的月經期間，而三歲到12歲之間的兒童也比其它年齡層次更容易暈車。

雖然治療暈車並無特效藥。但在很多情況下還是可以簡單預防的。南非汽車協會對易患暈車的人提出以下建議，供您參考：

•盡量坐在車輛的前座（副駕駛），面朝前方，把頭部擺正。
•如果可以的話，與其當乘客，不如自己開車。駕車時必須集中精神，因此會讓注意力集中在方向盤和前方的道路上，所以會「忘記」暈車。
•作為乘客，盡可能把注意力放在前方的地平線上，不要左顧右盼，四處張望，也不要轉過頭和後座的乘客交談。
•不要在車內閱讀——即使看地圖也萬萬不可。還是讓其他人指路吧。
•在旅途之前不要暴飲暴食，更不要進食辛辣和油膩的食物。
•不要在陽光下直曬。
•如果可能，盡可能選擇直路行走。太多的彎路和顛簸更容易讓人暈眩。
•盡量選擇在夜間行駛，夜晚道路上的可見物體相對少很多，對大腦的刺激也小，不容易讓大腦產生混亂。
•開窗呼吸新鮮空氣是一個好主意。如果有必要，打開所有的車窗。
•不要太過興奮，或者太過憂慮。情緒的劇烈波動也會造成暈眩。
•旅途中攜帶一個不會洩漏的容器或塑料袋，以防不時之需。

在南非，旅行者只能在藥店購買暈車藥。這些藥品通常需要在旅行的30到60分鐘前服用。在購買時請向藥劑師徵求意見，選擇最適合自己的暈車藥。